Cellulóz és annak alkalmazása céljából a tisztítás a test

2009. május 24.

 Rost
 Cellulóz - egy általános kifejezés a szénhidrátok, hogy a szervezet nem képes megemészteni. Rost található a minden növényi élelmiszerek, legyen az gyümölcs, zöldség, gabona és hüvelyes. Miután a test étel, rostok, nem osztott a gyomorban, de ennek ellenére nagyon fontos hatással van az egész folyamat az emésztés.

Mivel a termékek magas rosttartalmú igényelnek rágás, rost lassítja a folyamatot az étel elfogyasztása és könnyebbé teszi, hogy úgy érzi jóllakottság -, hogy így megelőzhető a túlevés. Fiber lassítja az ételek emésztését, így a glükóz Glükóz: az energiaforrás  Glükóz: az energiaforrás
   (cukor) foglalt élelmiszer áthatja lassan a vérbe - így, a termékek magas rosttartalma segít fenntartani a vércukorszint Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség  Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség
   OK.

Két alapvető típusú szálat, amelyek mindegyike különböző hatást gyakorol a test:

  • Oldhatatlan rost lényegében egy növényi sejtfal, oldhatatlan vízben, és hashajtó hatása van a szervezetre.
  • Oldható rost magában poliszacharidok (szénhidrát komplex) vízben oldjuk, és ezáltal csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet Vércukorszint - nagyon fontos mutató  Vércukorszint - nagyon fontos mutató
 .

 Cellulóz és annak alkalmazása céljából a tisztítás a test

Rostforrásnak

A forrás a diétás rost az egyetlen növényi termékek: nem számít, milyen kemény a hús nem volt, hogy nem tartalmaz egyetlen gramm rost.

A fő forrása élelmi rost:

  • A teljes kiőrlésű gabonák (kenyér, gabona), barna rizs
  • Diófélék és magvak
  • Hüvelyesek (bab, bab, szárított borsó)
  • Gyümölcsök
  • Zöldségeket

Minél kisebb a mértéke a termék feldolgozása, annál nagyobb a szál ott. Nagyon kevés zsírt található élelmiszerek készült fehér liszt - a szokásos fehér kenyeret, tésztát. Ez az arány a rost az étrendben egy felnőtt - 25-30 gramm.

A gyümölcsök és zöldségek rostokban gazdag:

  • Alma
  • Bab
  • Bogyók
  • Brokkoli
  • Bimba
  • Sárgarépa
  • Karfiol
  • Huszonegy óra
  • Narancs
  • Körte
  • Borsó
  • Aszaltszilva-

Megnő a rost az étrendben, fontos mind növelésére mennyiségű folyadékot iszik legalább nyolc pohár folyadékot naponta - ez segít megelőzni a székrekedést okoz a túl sok zsírt.

 Cellulóz és annak alkalmazása céljából a tisztítás a test

Az előnyök szál

Cellulóz nagyon jótékony hatással van a bél:

  • Fiber hasítja a baktérium él a belekben.
  • A hasadási termékek - és savas gázok (ezt a folyamatot nevezik fermentáció). Oldhatatlan rost nem osztott teljesen, mert a szerkezete (falak a növényi sejtek) szinte elpusztíthatatlan.
  • Egyszerű szerves savak során keletkező fermentációs rost, felszívódik a belekben, amely lehetővé teszi az energia tartományban a belső szervek - és különösen, a májban.
  • Során keletkezett a fermentációs rost puhítja széklet, székrekedés enyhítésére.

Fiber nemcsak működik, mint egy enyhe, természetes hashajtó, hanem úgy is, mint egy profilaktikus megelőzésére bizonyos betegségek. Ezen túlmenően, a megfelelő rost tartalom a diéta segít fenntartani a normális testsúly.

 Cellulóz és annak alkalmazása céljából a tisztítás a test

Szál, mint természetes hashajtó

Elnyeli a nagy mennyiségű folyadékot a bélben, a rostok és a fermentációs termékek tompítsa a széklet, így segítve a harcot a székrekedés. Még abban az esetben a krónikus székrekedés látható javulás figyelhető néhány órán belül vagy nap kezdete után a száloptika nagy mennyiségben. Mivel a rost teszi a természetes folyamat székletürítés könnyebb étrend megfelelő mennyiségű rost nem csak segít a harcot a székrekedést, hanem, hogy megakadályozzák aranyér. Átlagban, a folyamat a táplálék áthaladását a gyomor és a belek kb harminckilenc óra a nők és harmincegy óra férfiak, és a hatás a szálak jelentősen felgyorsítja ezt a folyamatot.

 Cellulóz és annak alkalmazása céljából a tisztítás a test

A szálak a betegségek megelőzésére

Megfelelő rost tartalom a diéta segít csökkenteni a kialakulásának kockázata bizonyos betegségek. Ezek közül:

  • Szívbetegség. Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy az oldható rost (foglalt, például, a hüvelyesek, a zabliszt termékek árpából és rozsból) segít csökkenteni a koleszterin, trigliceridek és más vegyületek a vérben, ami növeli a szívbetegség kockázatát.
  • Rák. A használata rost felgyorsítja a táplálék áthaladását a nyelőcső és ennek következtében, korlátozza a pusztító hatást a bél egyes veszélyes anyagok az élelmiszerekben. Továbbá, feltehetően, a használata a rost csökkenti a mellrák és a méhrák.
  • Cukorbetegség. Rost az étrendben segít szabályozni a vércukorszintet, ezáltal megakadályozza a fejlesztés különböző típusú cukorbetegség. Fiber hasznos a cukorbetegeknek: normalizáló vércukorszint, rost csökkenti a szükséges gyógyszereket.
  • Diverticulosis. Divertikulózisra (diverticulitisben) - olyan állapot jellemzi a megjelenése saccularis képződmények a bél falak. Ha a gyulladás vagy fertőzés provokál állapotban diverticulitis - egy akut betegség kíséri erős fájdalom, hasmenés, székrekedés és egyéb problémák. Rost, takarítás a beleket, segít normalizálni a munkáját, és ne alakulhasson ki az ilyen betegségek.
  • Vesekő és az epehólyag. Emésztési zavarok vezet meredeken emelkedő vércukorszintet. Ennek kiegyenlítésére növekedése, a szervezet elkezdi termelni megnövekedett mennyiségű inzulint A cselekvési elveit inzulin - a tudomány Életmentő  A cselekvési elveit inzulin - a tudomány Életmentő
 Túl magas szintje a vérben, amely serkenti, amellett, hogy a cukorbetegség, a vesekő és az epehólyag. Fiber normalizálja az emésztést, segít elkerülni az ilyen problémákat.

 Cellulóz és annak alkalmazása céljából a tisztítás a test

Fiber fogyás

Élelmiszer rostokban gazdag általában jobban táplált, ahol az ilyen termékek telíti gyorsabban és hosszabb ideig nem voltam éhes. Persze, hogy alapvető eszköze a terrorizmus elleni túlsúly, szál önmagában nem okoz fogyás, hanem segít a normál testsúly és harci túlevés. Normalizálni a tömeg, meg kell először választani kalóriatartalmú élelmiszerek rostokban gazdag - például különböző zöldségek és a legtöbb gyümölcs.


Cikk címkék:
  • cellulóz

"Veszélyes termékek": hogyan részesülnek azok használatát

Szeptember 16, 2010

 káros termékek
 Egészséges életmód és az egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés  Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés
   - Ez a divatos és tekintélyes. De bármilyen módon hajlamosak túlzásba vinniük. A címkén a "rossz" meglehetősen méltatlanul kapott egy csomó finom és kedvenc gyerekkori ételek. Ő hozzájárulása ez, persze, tette és a reklám, de nem mindig derül ki: hogy kiemelje az érdemi valami újat, meg kell figyelni, hogy a hiányosságokat a régi. Tény, hogy sok élelmiszerek, amelyek kijelentette, "ártalmas", is számos előnye van az egészségre.

Ha jól megérteni, nem lehet nem észrevenni, hogy az összes megbeszélések a veszélyek a hús vagy tojás, így vagy úgy, összefüggésbe hozták a megjelenése étrend-kiegészítő. Az emberek fokozatosan és csendben bevezetett egy új fogyasztói ideológia. Miért esznek húst: ez már sok kalóriát, és ez embertelen a modern, civilizált ember. És a hiányosság megszüntetésére a vas a szervezetben, azt mondja, a fogadó a "mágikus" pirulák és tablettát. Idővel azonban az orvosok arra a következtetésre jutott, hogy a vitaminok és ásványi anyagok mesterséges emésztett sokkal rosszabb, mint azok, amelyek bejutnak a szervezetbe közvetlenül étellel - akár állati vagy növényi.

 "Veszélyes termékek": hogyan részesülnek azok használatát

Ugyanez a sertéshús

Ki volt az első sertés hitelét, és kijelentette, hogy a legveszélyesebb mindenféle hús, ne mondd. Hívei a muzulmán vallás - nem a számlát. A tudósok bebizonyították, hogy a sertéshús, mint egy természetes forrása a B6-vitamin egyszerűen nem egyenlő. Ezen túlmenően, ez rendkívül gazdag magnézium, a vas és a foszfor. Egy kis darab sertés súlya száz gramm a test képes adni majdnem 36% -át a napi szükséglet a cink, ami alapvető fontosságú a normális működését az immunrendszert. Ez biztosítja a cink csontok növekedését gyermekek és felnőttek, hogy megerősítse őket.

Ami a hírhedt zsír sertés, ez nem egy adott. Egyes részei a tetemet jól táplált sertések igazán magas zsírtartalmú, de jól megválasztott sertés szűzpecsenye nem sokban különbözik az étrendből a csirkehús. Ezen túlmenően, az állati zsír Bizonyos mennyiségű szükséges a szervezet. A hiány befolyásolja a feltétele a bőr, amely válik azonnal unalmas és durva, valamint az idegrendszer nem ad egy időben "pozhirovat."

 "Veszélyes termékek": hogyan részesülnek azok használatát

Vaj és tojás

Nem lenne egyszer és mindenkorra leleplezésére a mítoszt koleszterin állítólag eltömítheti az ereket és provokálni komplex szívbetegség. Koleszterin lerakódott a falakon az erek, ott nem fog érvelni. Ez azonban nem jön az élelmiszer, és főleg nem a vaj és a tojás, és van megsértését a folyamatok kémiai egyensúly a szervezetben.

Vaj rendkívül gazdag vitaminokban A, B és D, és még a kalcium és a foszfor. Elengedhetetlen a bébiételt, míg a különböző margarinoobraznye vajat helyettesítő alapuló növényi zsírok jelentős károkat okoznak a gyermekek egészségére. Különösen előnyös vaj sötét sárga. A sütést tehenek tejéből táplálkozott friss fű helyett száraz széna, amely nagy mennyiségű béta-karotin. Ez az antioxidáns Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt juttatások  Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt juttatások
   Javítja a szív és a tüdő működését.

Biztonságos elvileg és tojás koleszterinszintet. Ha egy személy nem szenved egy anyagcsere-rendellenesség, a leesés veszélye a koleszterin a vérben gyakorlatilag nulla. A tojásokat tartalmaz E-vitamin, D, és a foszfor. Az E-vitamin - elég hatékony eszköze mellrákmegelőzés Emlőrák megelőzésére  Emlőrák megelőzésére
   lányok és asszonyok. Az orvosok azt állítják, hogy ő és erősíti a szívizmot. A D-vitamin, kölcsönhatásban kalcium és a foszfor, fenntartja erős csontok és fogak.

 "Veszélyes termékek": hogyan részesülnek azok használatát

Csokoládé

Kakaóbab szerzett hírnevet, mint "a legjobb asszisztens pszichiáterek", mert a termékek felhasználására tett ezek alapján, serkenti a szervezet "boldogság hormonok" - endorfinok. Hatva az agyban, ami azt az érzést, élvezetet endorfinok és oldja a stresszt.

A sok csokoládé flavonoid, és egyszerűen fogalmazva, antioxidánsok. Ezek híres a képességét, hogy semlegesítse az úgynevezett szabad gyökök, amelyek tartják katalizátorok öregedés. A tudományos munkatársai az Institute of Nutrition végzett számos tanulmány és bebizonyította, hogy az illóolaj csokoládé képes megvédeni a vérerek fala koleszterinből formációk. A leghasznosabb keserű csokoládé Keserű csokoládé: előnyeiről és veszélyeiről egészség és szépség  Keserű csokoládé: előnyeiről és veszélyeiről egészség és szépség
   nélkül tömések és adalékanyagok nélkül. És a minősége a csokoládé megmondja a színe: a sötétebb csempe, annál nagyobb a flavonoid tartalom benne.

Svetlana Usankova


Cikk címkék:
  • káros termékek




Яндекс.Метрика