A probiotikumok - hasznos baktériumok, melyek segítenek, hogy ösztönözze a természetes folyamat az emésztés és a normális működését minden szerve az emésztőrendszer. Bizonyos élelmiszerek - kiváló forrása a probiotikumok, egészséges és ízletes egyidejűleg.

Joghurt

Joghurt - egy ismerős, nem kétséges, hogy minden ember a forrása a probiotikumok - mint például a lactobacillus és bifidobaktériumok fenntartani a normális bélflóra. Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a probiotikumok joghurtunkban megkönnyítése laktóz intolerancia, segít a hasmenés Hasmenés (hasmenés) - egy ismerős kellemetlen , Puffadás Felfúvódás - ha kell aggódni?   és más betegségek a gyomor-bél traktus. Ügyeljen arra, hogy válasszon joghurt élő és aktív kultúrák.

Savanyú káposzta

Savas savanyú káposzta tartalmaz jelentős mennyiségű hasznos mikroorganizmusok. Hasznos csak természetes, nyers savanyú káposzta - a folyamat pasztőrözés elpusztítja az összes baktériumot. Hagyományos savanyú káposzta és a fűszeres koreai káposzta (Kimchi) - erősíti az immunrendszert forrás Immunity - fajtái és jellemzői a gyermekek a felnőtteknél   vitaminok, melyek segítenek a fertőzések leküzdésében.

Miso leves

Az egyik legnépszerűbb japán ételeket, miso leves készült erjesztett szójabab több mint százhatvan baktériumkultúrák. Ezen túlmenően, ez alacsony kalóriatartalmú ételek tartalmaz nagy mennyiségű B-vitaminok és antioxidánsok Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt juttatások .

Lágy sajtok

Potenciálisan nagyon hasznos emésztést, nem minden probiotikumok "éli" a támogatása a tápcsatornában, anélkül, hogy elveszítené a jótékony hatása van. Különösen "szívós" lactobacillus hogy tartalmazza néhány lágy sajtok (például Gouda sajtot), erősíti az immunrendszert.

Kefir

A legenda szerint az első kefir megtanult pásztorok a hegyekben, a Kaukázus - úgy találták, hogy a tej az útról hamarosan kiderül egy savanyú, sűrű ital. A joghurt tartalmaz, nem csak néhány, a bakteriális tenyészet rendkívül hasznos a normalizáció a mikroflóra, hanem hasznos gombafaj.

Kenyér készült kovász

Ebben kovász, ahonnan sütni finom és egészséges kenyeret, tartalmaz tejsavbaktériumok - Lactobacillus probiotikum, amely hozzájárul a normalizálás emésztést.

Tej élő kultúrák

Az egyik legegyszerűbb módja, hogy értékelje a hasznosságát probiotikumok - tartalmazza a napi étrendben a tej és élő kultúrák, tejsav lactobacillus. Egy hasonló számos előnyös tejsavbaktériumok szereplő író.

Savanyúság

Pickles - nem csak ízletes, hanem egészséges ételek és hozzávalók egy salátát. Ezzel szemben a savanyúság, amely hatása alatt ecet elveszítik hasznos tulajdonságait, mivel a sós savanyúság megtartja egy bizonyos mennyiségű probiotikumok.

Patológiás állapot mellett csökkent a hemoglobin szint alatti teljesítmény-előírások, az úgynevezett vérszegénység. A kezelés magában foglalja a bevitel Anémiakezelési készítmények, valamint normalizálását az étrendben. Termékek, amelyek növelik a hemoglobin kell vonni a napi étrendben mint átvevő egyik drogok nem lesz elegendő ahhoz, hogy a terápiás hatást.

Milyen ételek gazdag vasban

A tünet a vérszegénység jele lehet a súlyos betegség. A betegek csökkenést mutatott a hemoglobin, meg kell felelnie egy átfogó vizsgálat. Ez fogja meghatározni az oka a kóros laboratóriumi vizsgálatok megváltozása A vérvizsgálat: egy tükör az egészség . Vérszegénység elleni terápiát kell emelni hivatott hemoglobin adott azonosított okozati tényező. Ez is hozzájárul a diéta, mint néhány élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségű vas.

A szakértők megállapították, hogy mi az ételek növelik a hemoglobin alapján meghatározott maximális vastartalma. Vas hogy jön élelmiszer szívódik kis mennyiségben, ezért fontos, hogy enni ezeket az élelmiszereket, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak vasat, mint lehetséges.

Termékek, hogy növelje a hemoglobin a vérben, legyen a főmenüben a betegek.

Ha a vérszegénység elsősorban ajánlott a következő termékeket:

• hús-melléktermékek, amelyek magukban foglalják a nyelv, a vesék és a máj
• hajdina
• hüvelyesek (bab, borsó)
• csokoládé
• áfonya Előnyök és árt a fekete áfonya: az egészségügyi, az erdő

Ezek a termékek tartalmaznak vasat maximális összegét. A könnyebb felszívódását a szervezetben a vas az étrendben szükséges közé tartoznak azok a termékek, amelyek egy csomó C-vitamin

Vérszegénység terhesség alatt

A gyakori szövődmény a terhesség alatt vérszegénység. Terhes nők is tartott vérszegénység elleni kezelés index alapján hemoglobinszint a vérben. Nem minden kábítószer felírható a terhes nők, ezért fontos, hogy figyelembe vegyék a terhességi kor, ahol a kezelést végzik. Bármilyen vaskészítmények, amelyek használata csak a tizennegyedik terhességi hét. Ebben az összefüggésben nagy figyelmet fordítanak, hogy a táplálkozás a terhes.

Termékek, hogy növelje a hemoglobin a terhesség alatt, szükségszerűen az étrendben egy nő, amikor kifejlesztett egy komplikáció formájában vérszegénységet. Ha nem pótolja a vashiány, a fejlődő magzat károsodott megalakult a nyomelem raktárak. A szülés után a gyermek veszélyeztetett vérszegénység, valamint a nagyobb megbetegedési általában. A vashiányos vérszegénység a terhesség alatt is kockázati tényező a terhességi komplikációk. Komplikációk közé tartozik a vetélés Vetélés - miért veszít a legértékesebb dolog? , Koraszülés, rossz vérkeringés és a táplálkozás a méhlepény.

Ha bebizonyosodik, hogy a vashiány következtében csökken a termelés a hormonok szükséges élettani terhesség. Terhes nők magasabb fogékonyság a fertőző betegségekre, ha a hemoglobin-szintű teljesítményt csökkenni fog. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nyomelem vas elengedhetetlen az immunrendszer Az immunrendszer - hogyan működik? . Időben vérszegénység elleni terápia kulcsa a biztonságos terhesség és az egészséges baba.

Vérszegénység gyermekkorban és a megfelelő táplálkozás

Egyre több a gyermek nagyobb mértékű fogyasztása a meglévő állomány vas. Ebben a tekintetben meg kell különösen figyeljen a kérdés a hatalom. Termékek, hogy növelje a hemoglobin a gyermekek, biztosítja a szükséges feltöltését vasraktárak, így jelen kell lennie az étrendben. Vas található hús és hal, jól felszívódik a szervezetben, ez vezet a tényleges növekedését az index a hemoglobin.

Eszik gyümölcsöt és zöldséget segíti a felszívódását vitaminok és ásványi anyagok, így ezek a termékek is ide kell sorolni az étrendben. Vegye figyelembe, hogy a termékek száma is fokozza a vas felszívódását, és számos más termékek, éppen ellenkezőleg, megnehezítik, hogy szívó. Ételek, amelyek akadályozzák a vas felszívódását a szervezetben, a magvak és gabonák, tea, kávé és termékek készült fehér liszt, tej és egyéb.

Kötelező feltöltése vasat szoptatás alatt. Az anyatej tartalmaz vasat vegyületek könnyen felszívódik teljesen. A szoptatás a megelőzés a vérszegénység, ezért előnyben részesítik a szoptatást. A gyermekek étrendjét uralja gabonafélék (különféle tejtermékek kása, dara), de ez is okozhat felszívódási zavar vas. Kashi gyermekek készült feldolgozott gabona és vas fő részét esik a teljes kiőrlésű gabonák, akkor nem ajánlott, hogy kása többször egy nap.

Kinevezése kezelésére szolgáló gyógyszerek vashiányos vérszegénység gyermekek indokolni kell. Túlzott bevitelét vas a szervezetben vezethet túlzott felhalmozódása, ami megmutatkozik negatívan az egészségi állapot, vezet zavar a funkcionális állapot különböző szervek és rendszerek.

A gyermekek, gyakori betegségek az emésztőrendszer. Megsértése emésztés az egyik oka a vérszegénység, mint a bélben abszorbeálódnak esszenciális mikrotápanyagok, vitaminok szükséges a normális vas anyagcserét. Anémia kialakulását gyermekeknél megelőzhető időben élvezet bélrendszeri betegségek, valamint az ajánlások be a kiegyensúlyozott étrend.

Marina Szolovjov