Ön hozta haza egy köteg csipke és élvezze az örömöket az anyaság. A valóság azonban egészen más a várakozásokat. Sok anya kialakulhat egy komoly stresszt annak a ténynek köszönhető, hogy kell állandóan vigyázni a baba, és nincs ideje foglalkozni a változások megadva. Néhány jó tanács lehet elkerülni ezeket a problémákat, és hogy megbirkózzon a már meglévő stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis .

Vigyázz magadra

Care van szükség nemcsak a gyermek, hanem magáról. Meg kell enni, inni és aludni. Tanács hangzik, nyilvánvaló, de nagyon könnyű elfelejteni magáról, amikor minden figyelem a gyerek. Tartsa a víz praktikus és hasznos táplálék ételek, mint az alma vagy sárgarépa.

Ha a férj vagy a rokonok hajlandó segíteni felkelni éjjel, hogy a gyermek egy időben -, és látni fogja, milyen csodákra képes létrehozni egy pár óra alvás Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat .

Legyen felkészülve a vihar az érzelmek

Ha ez az első gyermeke, minden új lesz neked. Lehet érezni, hogy az élet az ellenőrzés és minden megváltozott az Advent a gyermek.

• Legyen felkészülve arra, hogy a szülői van jó és rossz dolgokkal. Vannak napok, amikor minden jól megy, és a napokban, hogy úgy tűnik, hogy Ön egy rémálom. Ennek megfelelően, a reakció, hogy a körülmények is eltérő lehet.
• Legyen felkészülve hangulatingadozás Hangulatingadozás nők - rossz karakter, vagy betegség?   - Meg lehet érinteni, nézte a kis rózsaszín ujjait, és egy perccel később sírni, mert akkor nem hagyja otthon nélkül a két órás díjakat. Minden anyák mennek át rajta.

Csökkentheti a követelmények

Azt akarjuk, hogy szupernő - egy tökéletes háziasszony és egy szerető anya és feleség ugyanabban az időben? Gondolod, hogy tényleg szükség van rá?

Semmi rettenetes fog történni, ha porszívózni vagy mosott nem ma, holnap, és nincs semmi baj, ha nélküle kulináris élvezetek ebédre. A gyerek nem kell a szupernő, csak kell neki a szeretet, gondoskodás és figyelem. És ez sokkal fontosabb, mint a por, vagy szennyest.

Kifelé a házból

Semmi sem segít egy fáradt anyuka, mint a friss levegő. Séta a gyermek minél gyakrabban. Ha lehetséges, megy a látogatást, vagy iratkozzon fel a jóga gyermekes anyák.

Tudják, mikor kell segítséget kérni

Néha érzelmek Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot   Lehet, hogy még mindig túl erős. Ha úgy érzi, hogy itt az ideje segítséget kérni - minden esetben, ne tedd le. Kérjen tanácsot egy pszichológus vagy egy másik szakember.

Minél tovább marad az állam a stressz, annál valószínűbb, hogy akkor jön létre kedvezőtlen körülmények a gyermek számára.

Ön félénk? Ha a válasz igen, akkor nagy cég - a felmérések szerint tartja magát félénk, majdnem a fele a felnőttek. Így, amikor a félénk ember hallja ezeket az adatokat, hogy csoda - egészen mostanáig úgy gondolták, hogy az emberek szeretik őket - egységek. Félénkség felnőttek, valamint a gyermekek és serdülők, egyfajta túlzott befelé fordulás - az emberek nagyon aggódnak, amit csinál, hogyan néz ki és mit gondolnak az emberek körül.

Hogyan félénkség befolyásolja az életmód

Bár a félénkség kihat az emberek minden korosztály számára, ez lehet egy különösen súlyos hatással az életére a felnőttek - különösen félénk ember nehezebben sikerül szakmai élet, létrehoz egy romantikus kapcsolat, és így tovább. Ezek az emberek nehezen indul és tart fenn a beszélgetést, lépni a meghittség, hogy befolyásolja a csoportban, lépjen kapcsolatba a hatóságokkal.

Emberek, akik hosszú ideje nem tud megbirkózni a félénkség, ritkán megy ki az időpontok, nem jól fejlett készségek a verbális és non-verbális kifejezése a saját gondolatait és érzéseit, kevésbé érdekli a többi ember (és nem azért, mert az a tény, hogy tényleg nem érdekli) . Ennek eredménye, hogy egyre nehezebb rendezni őket mind a munkahelyen és a különböző helyzetekben a társadalmi interakció.

Félénkség különösen nyilvánvaló idején jelentős változás az életben, például a válás után, elbocsátás, mozgó, és így tovább. Ennek következtében, az ember nehéz alkalmazkodni a változó körülményekhez, mert mi tud fejleszteni a depresszió, a szorongás, és egyéb rendellenességek kezelésére.

Közös jellemzői félénk ember

Félénkség minden nyilvánul meg különböző módon, de félénk emberek sok a közös vonás. Először is, sokan küzdenek olyan helyzetek elkerülésére, amikor kapcsolatba kerülnek más emberek, különösen idegenek, főnökök, vagy kormányzati tisztviselők.

Általában félénk ember akar beszélgetni, és kölcsönhatásba sikeresen emberekkel, de valamilyen oknál fogva úgy gondolják, hogy nem képes rá. Ezért a jellemző félénk tapasztalatok kapcsolódó képtelenség, hogy mit akar.

Másodszor, félénk ember lassan alkalmazkodnak helyzetekben a társadalmi interakció .  Ők jöhet valamilyen esemény, hogy tíz percig, és hagyjuk, ügyelve arra, hogy érezze otthon magát .  Tény, hogy kell még egy kis idő, hogy körülnézni, hogy megértsék, hogy ők senki sem tekint vádlón, és talán egy-két embert, akikkel kommunikálni tudott elég jól .  Egy másik gyakori hiba, hogy sokan félénk ember, ha a párt indul este nyolc, jönnek kilenckor, abban a reményben, hogy a vendégek között már rájuk nem túl sok figyelmet szentel .  Pszichológusok javasoljuk, hogy korán érkezünk, talán fél óra kezdete előtt (7 . 30), hogy egy kicsit szokni kell a hely, ahol a párt kerül megrendezésre, hogy üdvözölje az érkező vendégeket, majd este kilenc érezni fogják többé-kevésbé kényelmes .

Harmadszor, félénk embereknek nagyon kevés komfort zónában. Ezek a barátok és ismerősök, de nagyon kevés. Hajlamosak foglalkozni ugyanazokat a dolgokat ugyanazok az emberek újra és újra, mert ez teszi őket érezni többé-kevésbé magabiztos. Nem hajlandóak kipróbálni új tevékenységek, és korlátozhatja a társadalmi kapcsolatok, ha barátai elkezdenek rendszeresen kínálnak nekik, hogy valami újat. Még ha akarnak változatos, attól tartanak, hogy túl apró komfort zónában gyakran erősebb. Ugyanakkor szeretnék bővíteni a komfort zónában, de az biztos, hogy nem megy, és úgy érzi, mintha beszorult meg.

Félénkség és a munka

Félénkség jelentősen akadályozzák az álláskeresést. Hívjon egy potenciális munkaadó, a munka, megy az interjú - Ehhez egy félénk ember legyen sokszor több munkát, mint azok, akik nem szenvednek félénkség Hogyan nyerjünk a félénkség? . De még ha ő kap egy dédelgetett helyre, akkor nem ér véget a probléma: Sok pozíciók szükséges jó kommunikációs készség, magabiztosság és képes beszélni meggyőzően. A statisztikák azt mutatják, hogy a félénk emberek és introvertált, nehezebb kap elő, mint extrovertált. Minél több félénk ember, annál kevésbé lenyűgöző az ő karrierje eredmények - még a magas szintű oktatás.

Mi a teendő, ha szégyenlős

Sok félénk ember végül kezdenek szenved családi problémák, a szorongás, a túlzott alkoholfogyasztás és más visszaélés. Azt láthatjuk, egy orvos és gyógyszert szed, általában antidepresszánsok, de ők csak segítenek megbirkózni a depresszióval Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat   vagy szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? ; félénkség után gyógyszeres kezelés nem megy sehova. Sokan idővel csak leeresztette a kezét; kezdik megtagadására minden a félénkség és nem hajlandó mást csinálni, kifejtve, egyszerűen, "félénk vagyok, nincs semmi, amit tehetünk róla."

Azonban félénkség - ez nem egy mondat. Talán megszabadulni tőle teljesen lehetetlen, de az ember képes legyőzni azt állandóan emlékeztetve magam, hogy a félénkség - ez nem bűn, de csak egy ilyen karakter tulajdonság (a túlzott önbizalom, ha úgy gondolja, semmi sem jobb). Másokkal való érintkezés, gondolom, hogy róluk, nem arról szól, hogyan néz ki a szemükben. Ne feledje, hogy a legtöbb ember nem akarja bántani, és hogy körülötted minden bizonnyal még egy csomó ember, akik szenvednek a félénkség is - elvégre ők majdnem a fele a teljes népesség. Fokozatosan, akkor megszűnik húzódnak be magukat, hogy nyitottabb legyen a párbeszéd, és látni - sok ember igazán akar veled beszélgetni. Félénkség - nem betegség, és ez lehetséges és szükséges élni egy boldog és teljes életet.