A cukorbetegség és az élelmiszer - a terv szerint
November 1, 2006
- A cukorbetegség és az élelmiszer - a terv szerint
- Kezelés
Étkezés cukorbetegség - is, sőt, egy normális egészséges táplálkozás
Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés
, Nem csak használják a megelőzés és a kezelés. Tény, hogy ez az élelmiszer alkalmas mindenkinek, aki törődik az egészségükre.
![A cukorbetegség és az élelmiszer - a terv szerint
A cukorbetegség és az élelmiszer - a terv szerint](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B2Df32M8flffczRpd2Jld2xVZVU)
Feladatok
A betegeknél, akik diagnosztizált cukorbetegség vagy diabétesz előtti, általában kapott egy orvos ajánlásokat, hogy hogyan lehet ellenőrizni a vércukorszintet segítségével a hatalom.
Ha egy személy fogyaszt túlzott mennyiségű kalóriát, zsírt és szénhidrátot, vércukor
Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség
elkerülhetetlenül emelkedik. Ez ahhoz vezethet, hogy az inzulin rezisztencia és a cukorbetegség. Ezt követően, annak hiányában a kontroll vércukor és az inzulinszint egy betegben kialakulhat hiperglikémia, ami néha eredményez súlyos krónikus komplikációk, mint például kárt a idegszövet, a vesében és a szívben.
Másik célunk étrendek a cukorbetegség, mint a kontroll glükóz szintjét a vérben a fogyás és az egészséges súly. A legtöbb cukorbeteg súlyának csökkentését még néhány kilogramm jelentősen stabilizálja a vércukorszintet és javítja az általános egészségi.
![A cukorbetegség és az élelmiszer - a terv szerint
A cukorbetegség és az élelmiszer - a terv szerint](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B2Df32M8flffczRpd2Jld2xVZVU)
A cukorbetegek számára javasolt diétát
A diabetikus diéta minősége sokkal fontosabb, mint a mennyiség. Az alapja a diéta ajánlott, hogy a következő termékeket:
- Hasznos szénhidrátok, amelyek gazdag gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek és a tejtermékek, alacsony zsírtartalmú.
- Ételek gazdag élelmi rost. Élelmi rost csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és segít szabályozni a vércukorszintet. Zöldség, gyümölcs, korpa, hüvelyesek tartalmaznak különösen a sok élelmi rost.
- Fish. Ebben a cukorbetegség, ajánlatos enni halat hetente legalább kétszer - lehet kitűnően helyettesíti a zsíros húsok. Például, tőkehal, tonhal és laposhal sokkal kevesebb telített zsírt és koleszterint, mint a hús-és baromfi. Lazac, makréla és hering gazdagok omega-3, ami csökkenti a trigliceridek a vérben. Azonban elkerülni sült hal; a legjobb, ha sütjük fólia és főzzük a grill.
- Hasznos zsírok. Tartalmazó termékek egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok - például avokádó, mandula
Használjon mandula: Termékenység béke szimbóluma
, Pekándió, dió, olajbogyó és a repce, az olíva és a földimogyoró olaj - segít csökkenteni a koleszterinszintet. Mindazonáltal úgy kell fogyasztani mérsékelt hiszen mint minden zsíros ételeket, hogy magas a kalória.
![A cukorbetegség és az élelmiszer - a terv szerint
A cukorbetegség és az élelmiszer - a terv szerint](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B2Df32M8flffczRpd2Jld2xVZVU)
Milyen termékeket el kell kerülni
- A telített zsírok. Ezek különösen sok zsíros tejtermékek és csemege. Amikor a cukorbetegség nem több, mint 7% -a napi kalóriabevitel kell esnie a telített zsírok.
- Transz-zsírok, amelyek szerepelnek a sütés (vagy inkább a margarin előállítására használt) és a különböző magas kalóriatartalmú, zsírtartalmú ételek (például burgonya chips), hogy teljesen ki kell zárni az étrendből.
- Koleszterin. A források a koleszterin zsírsav tejtermékek, tojás sárgája, kagyló, máj. Javasoljuk, hogy használni nem több, mint 200 milligramm koleszterin naponta.
- Nátrium. Cukorbetegség kell korlátozására nátrium bevitel napi 2000 mg vagy annál kevesebb.
Következő egyes szabályairól táplálkozás cukorbetegség egyik legjobb módja, hogy vércukorszintjét
Vércukorszint - nagyon fontos mutató
és megakadályozzák a különböző szövődmények a cukorbetegség. A károsodás megelőzése érdekében a betegnek követnie kell egy ilyen terv a táplálkozás az egész élet.
Fa gomba - nem csak ízletes, hanem hasznos
Január 27, 2008
- Fa gomba - nem csak ízletes, hanem hasznos
- Érdekességek
Fa gomba is ismert más neveken - gombák mu ööö, ami lefordítva kínai szó jelentése "fa füle". Fa gomba - ehető gombák különösen népszerű Ázsiában: évszázadok óta Japánban, Kínában, Koreában, fa fülek ülnek, és továbbra is elfoglalja méltó helyét a konyhában ezeknek az ázsiai országban.
![Fa gomba - nem csak ízletes, hanem hasznos
Fa gomba - nem csak ízletes, hanem hasznos](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B2Df32M8flffczRpd2Jld2xVZVU)
Hasznos tulajdonságai fa gombák
Összetevője sok ázsiai ételeket, fa gomba egy nagy mellett a húsételeket, salátákat, a tenger gyümölcsei, az első helyen, nem rovására a gazdagok és a gazdag íze és állaga miatt. Ráadásul - az ókori Kína fa fülek, kiváló gyógyszer és kezelésére használják különféle betegségek: a kínai állítják, hogy a fa gomba, hogy szívjon friss, javítja a vérkeringést, javítja az egészséget.
Érdekes, hogy a kínai tényleg igazuk volt: orvosi kutatások megerősítették, hogy a fa gomba tartalmaznak vegyszereket, amelyek lassítják a vérrögök kialakulását.
Ez köszönhető az ilyen vagyontárgyra fa gombák ki tudják szolgálni a nélkülözhetetlen eszköze a megelőzés a különböző betegségek az erek, a szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, ami növeli a vérrögképződés kockázatát. Továbbá, fa gomba tartalmazhatnak speciális anyagokat - immunmodulátor szerek, amelyek segítenek szabályozni a immunrendszert.
Fa gomba tartalmaz egy meglepő különböző tápanyagok: ezekben, C-vitamin és a B, hatalmas mennyiségű mikrotápanyagok, feltétlenül szükséges, hogy fenntartsák a művelet az összes rendszerek a szervezetben - mint például a kalcium, foszfor, vas. A fa gomba tartalmaznak még nagyobb mennyiségű ásványi anyagot, mint a marha- és sertéshús, és az összeget a B3-vitamin a gomba-én er többszöröse, mint az A-vitamin tartalma friss zöldségek. Mivel a magasabb tápanyagtartalom fa gomba hasznos kezelhető esetén vérszegénység okozta vashiány (vas részt vesz a kialakulását a vörös vérsejtek), magas vérnyomás
Vérnyomás - veszélyes, ha a hinta?
, A trombózis fokozott kockázata
Trombózis - az oka a szívroham és a stroke
. Ezen kívül rendszeres fogyasztása fa gombák segít csökkenteni a koleszterin
Milyen gyorsan csökkenti a koleszterin tizenegy tippek
a vérben, és erősíti az immunrendszert.
![Fa gomba - nem csak ízletes, hanem hasznos
Fa gomba - nem csak ízletes, hanem hasznos](http://drive.google.com/uc?export=view&id=0B2Df32M8flffczRpd2Jld2xVZVU)
Fa gomba főzés
Fa gomba lehet tekinteni, mint egyfajta fűszerezés különféle ételek: fa füle egyformán jól kombinálható hús- és tengeri állatok, a különböző levesek, saláták, szolgálhat jó mellett szószok. Add fa gomba a tányér az utolsó körben - hatása alatt a nedvesség és gőz fa füle megduzzadnak, elveszítik eredeti, ropogós textúra. Fa gomba kevés vagy semmilyen ízt - különösen nagyra volt az érdekes, sűrű textúra a kész ételt fa füle megtartják összeroppant. Az illata a fa gombák gyenge és több, mint, hogy a könnyű illat friss földdel vagy a füstje, mint a teljes értékű "gomba" szaga.
A legjobb, hogy adjunk a majdnem kész étel szárított fa gomba nélkül kivonatát, vagy máshol egyszerűen előre forrázás forró vízzel.
Szárított gombát lehet tárolni száraz, hűvös helyen szinte a végtelenségig, de a gombát vízben áztatott tárolható legfeljebb két vagy három napig a hűtőben. Áztatott fa gomba, elnyeli a nedvességet, és fokozatosan növeli a hangerőt, különös puhaságot - hatása alatt a nedvesség a fa füle nőhet 5-7 alkalommal.
Fa gombát lehet összetevőként hozzáadott az élelmiszer, és annak fő összetevője - például gombát lehet elkészíteni egy egyszerű és finom saláta, hozzátéve, pácolt ecetes és az apróra vágott fa gomba egy kicsit szezámolaj, fokhagyma
Fokhagyma egészség: szinte csodaszer
Apróra vágott, pirított zöld és piros paprika. A déli régióban Kína különösen népszerű tengeri ételeket azzal a kiegészítéssel, fa gomba - mint például saláták rák vagy rák hús fa füle. Ezen kívül a fa gomba megy jól hús - főtt csirke sült marha, sertés.
|